「99贵宾会网站」过什么愚人节?先把肉减下来才是正经事!

时间:2020-01-09 09:34:58

「99贵宾会网站」过什么愚人节?先把肉减下来才是正经事!

99贵宾会网站,天是四月的第一天,话说,今天的你有木有被捉弄呢?哈哈哈~阳光和煦,春意融融,厌倦了沉重的羽绒大衣,换上开春的毛衣,画上美美的新妆,你以为你是这样↓

可是穿上久违的毛衣,其实你是这样↓

和闺蜜团约饭,po美食,你以为你是这样↓

其实你是这样↓

春天到了,换季到了,又可以买买买,吃吃吃了,可是小编很想问:

提到减肥,其实小编的心里也是拒绝的。

可是小编收到了一个罪恶的诅咒:

于是深深的意识到了减肥的重要性和紧迫性!!虽然是三月的离开了,但是,那也不要紧啊!只要从现在开始,你还是有机会的!毕竟四月还不是露得太多的时候~哈哈哈(这样的安慰你满意么?)不要伤悲,化伤悲为动力!开始行动吧~

所以小编拜访了三十六路神仙,苦寻瘦身心经,终于功德圆满!决定为广大co蜜的瘦身大计出一份力。

此部心经主要分为入门和进阶两个部分。下面就让小编来为大家介绍入门系列吧!

苹果减肥法

顾名思义苹果减肥法就是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法。

效果:减肥迅速。

要点:循序渐进。

方案:每天吃苹果,一天三个。

缺点:易反弹。

周期:三天。

果蔬汁排毒法

现在果蔬汁减肥可谓是横扫时尚圈,超模总会po出它的身影。

效果:减肥较迅速。

要点:坚持。

方案:每天六瓶。

缺点:贵、口感不太好。

周期:长期。

又懒又不愿忌口,想用这两个方法在短时间内迅速瘦下来。如此看,你是有减肥的决心了。这两个入门法可以采用,很多人甚至能瘦5-10斤。但若长期做下去最终减轻的是肌肉的重量,而且人体内的新陈代谢速度会变缓慢,会产生许多副作用,一旦加餐就易反弹。

那如何才能不易反弹呢?那就来看看小编的进阶法吧!

攻心:简单来说就是以予所爱,攻之予心,来自于你们最爱的star的减肥食谱。

说到减肥最先提的肯定是韩星,很多韩星其实先天并没有十分纤瘦,为了有一个完美的身材,她们的食谱通常都很极端。

“国民妹妹”iu虽然身材娇小,但是腿长腰细脸蛋小,无论是街拍还是电视剧,都是妥妥的一个字:美!但为了现在的美,她花费的可不是一般的经历,让我们来看看她的减肥食谱。

早:苹果1个 。中:红薯或香蕉2个。

晚:蛋白质饮料(低脂牛奶)一杯。

很多co蜜应该对尹恩惠欧尼都毫不陌生吧,说到印象最深刻,第一个想到的应该就是前些年大热的《想你》和“女神的新装”里面欧尼姣好的身材,白皙的脸庞。可是之前的她也曾有过一段肥胖期,而为了变成易瘦体质,她曾采用了泡菜减肥法。三餐都只吃半碗白饭,搭配泡菜,或是其他大量的蔬菜。不过后来也配以健康减肥法:

主食:鸡肉、鱼肉、蔬菜为主,有时候还喝柠檬汁抑制食欲,减少进食。

辅助:减少摄入口味重的咸辣食物,搭配维生素补充营养。

在新人时期圆胖胖的她,为了减肥可没少下功夫,但她的减肥方法并没有尹恩惠和iu这么极端,她更注重少食多餐,调整作息时间,改善身体状态。她的减肥食谱:

8点起床:番茄1个+红薯1个(120~150g)+鸡胸肉200g(1份)(烤或煮都ok)+蔬菜(生菜,黄瓜等不要加调味料!)。10点:运动。

12点:鸡胸肉沙拉+减肥饮料(膳食纤维和维他命丰富的)。

15点:香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个。

18点:红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜。

21点:香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个。

觉得一下子减食很痛苦的co蜜们可以试试这个哟!

论美美的“神仙姐姐”,霸气的“天仙攻”是如何养成?高颜值+?还用问吗,当然是好肌肤好身材了!那是如何养成的呢?就让小编为你细细揭秘。

早餐:一只水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。中餐:一碗饭+菜。晚餐:于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点除水果外就不可再吃任何东西,但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖)。

miranda kerr,作为炙手可热的超模,想要保持一个完美的身材特别重要,而可儿很少采用极端的节食,她的生活方式特别健康,并且采用的瘦身食谱又和很多明星不同。

她采用80:20的饮食思想。保证每天有百分之八十的健康饮食,而剩下的20就可以随意发挥,吃一些喜欢的食物。再加上她热爱运动和健身,慢慢就练就这样一副好身材。

吃好喝好,不流汗可咋行啊!进阶法二强势来袭!!

流汗法:其实小编是更倾向于此法的。顾名思义,不用小编明说,肯定很多小伙伴已经意识到此法主推健身了。

不要一提到健身觉得为难,看看这些曼妙的,纤细的,完美的(一脸痴汉脸)身材,小编就一句话:不心动吗?不心动吗?不心动吗?反正我心动了!

体脂率11的奇女子陈意涵,每天早晨坚持晨跑,日常中坚持健身和倒立。健身带给她的不仅是好身材,还有永远年轻乐观的心态。“元气少女”可不是浪得虚名,对待每一件事抱有热忱,对生活充满热爱。梦想在到过的每一个地方都能倒立的她,身份证上三十又如何,内心永远十八岁。

对比以前的照片,不知道大家有没有娘娘越来越年轻貌美的感觉。这可不是毫无缘由噢!翻翻娘娘的微博可以发现,在娘娘生完小孩子后坚持做瑜伽,制定健身计划,坚持完成健身任务。如今娘娘越发精神,肌肤和身体状况都是up up up!世上没有丑女人,只有懒女人,这话真不是白说,所以co蜜们!动起来~~

当初看《武媚娘传奇》的时候,一眼就被张钧蜜这个眉眼清澈,笑靥如花的女子给迷住了。

和陈意涵一样,在表姐的影响下,她也开始做运动,健身。每天清晨晨跑的她还坦言一旦不跑就会觉得浑身不舒服。热爱生活,喜欢滑雪,潜水,滑翔。天性爱冒险的她在贝爷的节目中更是如鱼得水,展露了惊人的耐力和勇气,让人记忆犹新。

什么叫用马甲线征服了人心,袁姗姗就是典型!一组马甲线,轻易俘获了各路网友的心,就凭这线条也没有想黑下去的心了!好吗?对于体重不算太重,但老是觉得自己身材不够好,穿衣不够好看的女生,姗姗老师就要说了:宝贝!是你们塑性不够啊!co蜜们不要觉得节食就是正途了,想要前凸后翘,想要马甲线,那就迈开脚吧,合理的膳食加运动,好身材轻松get!

说了这么多大家对于心经还满意否?管住嘴,迈开腿,多参考减肥食谱,多运动,也可以辅以一定的轻断食(即入门法),千万别等到六月再瘦噢!

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